Las personas no normalmente falleciendo para involucrarse una pelea y su considerable otras personas. Estoy hablando de, seamos honestos. Pelea chupar. Quién quiere terminar siendo discutiendo y sollozando una vez pudieras en lugar terminar siendo el una cita noche o, como, tener ¿relaciones sexuales?
Sin embargo, una pelea bien ejecutada puede ser la cosa más inteligente que suceda su unión. Exactamente por qué? Bueno, si completado correctamente, una pelea muestra que el dos de ustedes tuvieron dificultad, y en lugar de escoger arriba y dejando, decidió quedarse y trabajar él. Por lo tanto el el mejor beneficio de todos los? A través de esta batalla, pudiste ayudar a fortalecer tu conexión más fuerte que absolutamente era antes de.
Cada pareja garantías la oportunidad de hacer compromiso mejor al querer tener una pelea como esta antes de que elegir recoger y dejar. Por lo tanto eso lo ayudará hombres antes de el próximo grande batalla, varios unión profesionales intervino con su mejor enfoques para tener un saludable y equilibrado batalla con tu socio. Estudiar junto, y lo que es más importante, tomar nota.
El experto en comportamiento y relaciones Patrick Wanis piensa hubo a “es un importante concepto erróneo que el cantidad de argumentos un par de tiene refleja la calidad del producto, bienestar o larga vida asociado con conexión “.
“la forma en que un par de discute y resuelve disputa es mucho más esencial que cuántas veces tienen argumentos y conflicto; solo uno significativo explosión manejado incorrectamente puede terminar la conexión para siempre! ” según él.
Poder tener una batalla “saludable”, Wanis sugiere contemplar estas inquietudes siempre que sienta una discusión comenzando a desarrollar:
Qué exactamente hacer tienes la intención de lograr desde el discusión / argumento?
¿Quiere revelar usted mismo, es decir., ventilación?
¿Quiere comprender su pareja motivos?
¿Quiere transformar su particular comportamiento?
Necesitas empatía, compasión o una disculpa?
Según Wanis, se trata de localizar un objetivo, independientemente de si es durante el calentamiento del momento. Pelear con un significado detrás de significa que tú no solo escupir
Según Laura Froyen, una conexión especialista y asesor, cómo tu batalla comienza es más vital de lo que podría creer. Si es inmediatamente pistolas ardiendo, definitivamente obtendrás ninguna parte. Si quieres apunta a be saludable y civilizado, empezar tranquilizar su amante, todo mientras compartir tu punto de vista.
“Los estudios han demostrado que el 96 por ciento de veces, nosotros somos capaces de pronosticar exactamente cómo un conflicto va ciertamente va dependiente completamente en el camino comienza “, dice”. Comenzando suavemente, con relajarse, vinculación lenguaje que enfatiza la perspectiva y emociones es totalmente esencial para tener saludable disputa junto con su compañero o cualquiera realmente “
“Si no lo hace comience suavemente, podrá causar actitud defensiva, y discusión normalmente se deteriora desde ese punto “, describe. “Una parte importante de un negocio suave ha sido neutral y sin prejuicios, y dejando cualquier retroalimentación y desprecio completamente fuera de la charla. “
Solo porque tú sientes como combatir no significa que necesariamente deberías. Si hay vapor sacado de tus oídos, retener hasta que esas pensamientos aceptar un poco antes de tener una discusión.
“En cualquier momento o su pareja tienden a ser extremadamente acalorado o loco, el riguroso emociones secuestrarán la diálogo y lo harás soltar impulso, ” advierte Wanis. “espere hasta que los dos se hayan enfriado apagado suficientemente hablar sobre el problema sin soltar el control. Yo declaro que a menos que ya sea el momento delicado, espere 1 día para intensivas emociones disminuir. “
Rachel Perlstein, citas en línea asesor y cofundador a good Primera Fecha dice es mejor “crear conciencia de sí mismo y aceptar mientras causado antes que llegar al punto de escalada “.
“esto puede requerirá algo trabajo y representación, pero recordar reconocer su primera manifestación de furia (cómo su sistema se siente, los ideas usted experiencia), y haces una idea para dar un paso afuera y enfriar una vez experimente este {sentimiento / pensamiento original “, afirma. “una agenda es importante. Debería tu pareja es mejor en ir lejos, pídales que deje / tómese un poco de holgura una vez que lugar el indicaciones has reconocido o crear un código término que indicadores en su nombre necesitado algo de holgura. “
Reconocer cuando su cónyuge necesita algo de holgura y presentar ellos ese área. Si requiera más de día, muy sea. A menudo, el enfriar después de la pelea habilita el suciedad ser en así como todos pensar más demostrable.
Si usted es considerar el lugar correcto pelear está dentro de seguridad de su hogar (o en algún lugar como un congestionado restaurante, club, o su lugar del trabajo), reconsidere. Eso hará simplemente hacer que piense en su discusión cada vez vaya a estos lugares.
“siempre es mejor tener la discusión en un abierto, básico habitación instancia un parque , jardín o lago, “recomienda Wanis. “De lo contrario, si el hablar resulta ser calentado o extremo, no quieres anclar o asociar esas extremas pensamientos interior lugares el lugar que normalmente comer, relajarse, reír, relación juntos, o hacer el amor “
Cuando lo haga opte por una comunidad entorno, solo sé alerta a tu entorno. Conseguir fuera de la casa debería sólo reforzar concepto de convertirse municipal, como elevado sonidos y agitar dedos puede atraer indeseado atención.
Recuerde respire profundamente. Aunque usted probablemente tenga mucho para obtener fuera el tuyo área del pecho, las probabilidades son tu pareja realmente lo hace, también.
“A veces personas no verdaderamente sintonizar ya que son muy ansiosos por mudarse lo que necesitan expresar siguiente “afirma conexión entrenador Shalanda Tookes Wilder. “simplemente tomar convierte hablar, validar afirmar lo que piensas el otro persona sugiere, y obtener preguntas. Obtener turnos hablar y validar exactamente qué se ha convertido declarado tiende hacer todos escuchar. Preguntar preguntas proporciona explicación. El tono también puede ser esencial en esta elemento de un elemento de procedimiento. Un agradable, reconocimiento va de muchas maneras y ciertamente lo hará ayudar sanar el daño “.
Tan cursi como pueda sonar, recuerda la forma en que ‘desearía ser hablado. Continuar con iluminación, mantenerse alejado de un aumento en su sonido eso puede solo ponga su compañero a lo largo del defensivo. Te gusta esta persona todas las cosas consideradas, correcto? También, asegúrese nunca propios dedos de los pies a lo largo de conversación .
“ser atenuado, determinar para qué funciona mejor usted “, dice Perlstein. “Toma fuertes (inhala a través de tu nariz, exhala durante su boca), entrar una especial habitación, o ir con un paseo al aire libre para calmarse. Date tiempo suficiente y vuelve participar cuando estás ciertamente pacífico. Si no puedes soportar terminar la diálogo, horario un período de tiempo para hablar más una vez cada parte han tenido la oportunidad de enfriar además. “
Esto puede ser determinado por exactamente cómo calentado podría estar, pero a pesar de, no decir algo lo harás terminar arrepentirse siempre que todo esté mencionado y hecho.
“Es muy tentador asaltar su amante cuando ella o él tiene lastimado tanto usted como los quieres sentir y entender tuyo malestar “, afirma Wanis. “Sin embargo, a menos que propio solo intención es en realidad venganza por lo tanto no cuidado y atención deberías irrevocablemente arruine la asociación, no puede verbalmente atacar, insultar, condenar o ridiculizar a su cónyuge. Más bien, relacionarse con la acción y comportamiento del socio que produjo este obstáculo y problema “.
Según Wilder, mencionar algo que no se relaciona genuinamente con la razón por la cual estás luchando solo voluntad generar cosas más serio.
“La efecto probablemente será agregado resentimiento, y extremo resentimiento se romperá una unión “, él advierte. “Si un daño pasado está causando resentimiento, llévalo arriba para conversación siguiente existente desacuerdo es arreglado. Amantes que pueden liberar el pasado y luego tener constructivo discusiones tener más saludable relaciones si descubrir cómo luchar justo “.
Teléfonos son destinados a enviar mensajes de texto a su pareja, no pelear con ellos. Cuando tiene palabras para indicar, siempre está realmente enfrentarse a todos, no usar tecnologías como una barrera.
“aunque parece incómodo, moverse más allá de su preocupación y tener el conversación en persona “, sugiere Wanis. “Cuidado con dar en propio preocupación o extremo emociones â € “no puedo entregar mensajes de texto, correos electrónicos o voz comunicaciones; debería decidir realmente valor propio compromiso, siguiente habla con tu amante cara a cara! “
has duked it, you have had un buen abrazo (o fantástico coito), y ahora, tienes que dejar la pelea antes a qué pertenece.
“Debería tropezó con un compromiso , honor el elemento de eso y no continúe constantemente para llevarlo derecho arriba o señalar de manera casual. En cualquier momento dos sido empleados por a través de él, ignórelo “, dice Perlstein. “esto puede construir psicológico seguridad entre usted incluyendo establecer confiar en la capacidad como unos para cultivar a través de resolver el conflicto “.
Si encuentras es difícil ayudar a mantener circunstancias civilizadas, puede que desee preguntarse por qué todo no está entrenar mientras tú esperaba lo harían.
“¿Es esto algo que se relaciona con usted y su último (a menudo modelamos la forma en que vimos nuestro cuidadores y las personas a nuestro alrededor manejar disputa)? ¿Puede ser algo usted usado pasos manejar? Es realmente dificultad lidiar con indignación o conflicto sucediendo en otras características y entorno además de con y nuestro socio? ¿Es usted obtener agresivo o abusivo cuando te encuentras frustrado? ” requiere Perlstein. “En este caso, es necesario para que pueda busque servicio de un terapeuta individualmente ser contratado sobre producir formas de controlar tu enojo / conflicto que experimentaste. “
Ella piensa parejas tratamiento convertirse “una excelente manera de enfocarse en interacción, aumentar significa usted y su pareja enfoque y administrar conflicto, y formas de reparar la relación después “.
“parejas terapia realmente fomenta resolución, comprensión, y ciertamente lo hará asistencia con comunicación lo que significa usted así como tu compañero desarrollar la conciencia y habilidades luchar saludable “, incluye Perlstein.
Recuerde, los argumentos tienden a ser un esencial parte de desarrollo conexiones. Solo asegúrate de no resaltan tuyo oscuro área.
Hoy, solo tomar este consejo, obtener adelante, y pelea relativamente.
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