За исключением определенных клинических ситуаций, специалисты по здоровью ног редко рекомендуют ванночки для ног
Хотите быстро избавиться от пульсирующей боли в ногах, грибка ногтей, мозолей или ежедневного беспокойства? В интернете вы найдете множество самодельных ванночек для ног, в которых используются самые разные средства: от уксуса и ополаскивателя для полости рта до пищевой соды и перекиси водорода.
Однако будьте осторожны. Многие из них не имеют научных доказательств эффективности и во многих случаях могут быть небезопасны.
«Если вы регулярно принимаете душ и моете ноги, есть несколько медицинских факторов, которые следует учитывать, включая увлажнение стоп», — утверждает подолог (специалист по стопам) Меган Грэнтэм, доктор медицинских наук, и« И для большинства проблем со стопами существуют гораздо более эффективные методы лечения, чем ванночки для ног.
Врачи обычно не рекомендуют ванночки для ног, но Грэнтэм утверждает, что они могут быть рекомендованы при некоторых очень специфических состояниях.
Вросший ноготь — это ноготь, который вдавливается в кожу, вызывая воспаление, отёк и дискомфорт. Со временем это может привести к инфекции.
Вросший ноготь может возникнуть из-за:
«Если у вас небольшой вросший ноготь, я рекомендую замачивать ноги два раза в день», — говорит Грэнтэм. «Между ваннами наносите безрецептурный антибактериальный лосьон и накрывайте место повязкой».Читать https://massageinvalencia.com/massazh-dlya-nog/ Для того, чтобы сайт
Однако избегайте радикальных советов в социальных сетях и следуйте рекомендациям врача для безопасного принятия ванн. Вот как это правильно сделать:
Если вы не увидите улучшения в течение трех–пяти дней, обратитесь к врачу, чтобы узнать о дальнейших действиях.
Ванночки для ног могут помочь уменьшить воспаление, вызванное травмами мягких тканей, такими как растяжение связок голеностопного сустава или подошвенной кости. Фасциит.
«Контрастная ванна с горячей и холодной водой может ускорить процесс заживления», — говорит Грэнтэм. «Разница температур заставляет кровеносные сосуды расширяться и сужаться, что усиливает приток крови к этой области».
Тем не менее, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем прибегать к этому методу. Если у вас есть дополнительная травма, например, разрыв или трещина, ванна вряд ли поможет. Если вам скажут, что вы готовы, вот как сделать горячее/холодное ванночку для ног:
Если вы не почувствуете облегчения, обратитесь к врачу.
Замачивание ног может показаться достаточно безвредным, но оно может быть опасным по ряду причин. Грэнтэм утверждает.
Грибки процветают в теплой, влажной и темной атмосфере.
«Частое замачивание ног может усилить влажность, что может вызвать грибковую инфекцию, такую как профессиональный микоз стоп», — предупреждает Грэнтэм.
Это может быть особенно рискованно при наличии у вас заболеваний наружных артерий (ЗПА), которые могут повлиять на вашу способность к выздоровлению от грибковых инфекций, в том числе вызванных замачиванием ног.
Если у вас диабет, вы можете быть более восприимчивы к грибковым инфекциям. Повреждение нервов (нейропатия) и недостаточное кровообращение, вызванные диабетом, также могут замедлить процесс восстановления и снизить вашу способность чувствовать тепло и боль.
Может показаться, что не так уж важно добавлять в ванночку для ног обычные домашние средства, такие как уксус, шампунь против перхоти или ополаскиватель для полости рта, как это иногда рекомендуют так называемые эксперты по здоровому образу жизни. Аласандхеллип;
и «Некоторые из этих средств содержат агрессивные химические вещества, которые могут раздражать кожу», — утверждает Грэнтэм. и « Кроме того, нет никаких доказательств их эффективности.
Ванночки для ног могут также привести к различным другим проблемам с кожей, в том числе:
Прежде чем приступать к ножным ваннам, Грэнтэм рекомендует попробовать другие методы лечения следующих распространённых заболеваний стоп:
Грибок ногтей приводит к утолщению и пожелтению ногтей на пальцах ног. Основными методами лечения грибка ногтей являются таблетки для приёма внутрь и кремы, наносимые на ноготь. Оба метода могут быть эффективными, но занимают несколько месяцев.
«Легко потерять терпение и прибегнуть к альтернативному методу, например, к ванночкам для ног», — признаёт Грэнтэм, — «но, опять же, грибок предпочитает тёмную, влажную среду, поэтому замачивание ногтя и впитывание влаги не принесёт пользы».
Влажность может помочь размягчить сломанные пятки и мозоли, что облегчит их удаление пемзой или скребком для ног.
Но впитывание не обязательно», — утверждает Грэнтэм. — «Можно делать это после принятия ванны или душа».
Ещё один вариант — использовать крем на основе мочевины. Некоторые кремы просто распределяют влагу по коже, однако лосьоны с мочевиной доставляют увлажнение в более глубокие слои кожи. Грэнтэм советует искать средство с содержанием мочевины не менее 20%.
После долгого дня, проведенного на ногах, можно прибегнуть к ножной ванне для облегчения. Но, опять же, есть гораздо более эффективные методы.
«Восстанавливающий эффект оказывает температура, а не обязательно вода», — поясняет Грэнтэм. Теплая грелка может быть столь же успокаивающим средством.
Другие способы борьбы с болью в ногах включают:
Врачи на самом деле не рекомендуют вам делать ванночки для ног для оздоровления или детоксикации. Однако, если периодическая успокаивающая ножная ванна станет частью вашего режима ухода за собой, это, скорее всего, нормально.
Прежде чем принимать ванну, убедитесь, что ваши ноги здоровы и сбалансированы — нет вросших ногтей, грибковых инфекций и т. д. И обязательно используйте добавки для замачивания ног, защищающие от грибка и микробов, например:
Ограничьте время пребывания в воде несколькими минутами, а затем тщательно вытрите ноги чистым полотенцем. Нанесите крем на основе мочевины, чтобы кожа оставалась увлажненной и не образовывала мозолей.
Ваши ноги несут вас на протяжении всего напряженного дня, поэтому проблемы со стопами могут помешать здоровой и активной жизни. Увлажнение ног, возможно, не является самым эффективным средством для решения большинства проблем со стопами, но существует множество других способов обеспечить вашим ногам необходимый уход.
